45—60'
Par séance
Alice Gaudry
Yoga
Sculpt.
Hybride · Yoga · Pilates · Renforcement
Un cours hybride qui mêle yoga dynamique, mobilité, Pilates et renforcement musculaire. Tonifier l'ensemble du corps sans perdre la fluidité ni la conscience du geste. À Lyon, tous niveaux.
Le cours
Une méthode en
quatre temps.
Structure
- 01
Échauffement
Mobilité, respiration
- 02
Flow dynamique
Équilibre, coordination
- 03
Bloc Sculpt
Renforcement ciblé
- 04
Retour au calme
Étirements, relaxation
Pour qui
- /
Tous niveaux, débutants bienvenus
- /
Renforcement sans impact important
- /
Pratiquants fitness en quête de mobilité
- /
Alternative entre yoga traditionnel et renforcement
Chaque séance dure de 45 à 60 minutes. Tapis et accessoires fournis. Il suffit de venir dans une tenue confortable.
Bénéfices
Un corps plus fort, plus mobile.
Le Yoga Sculpt agit sur l'ensemble du corps. On gagne en tonicité et en stabilité, on relâche les tensions, sans jamais perdre la fluidité du yoga.
En images
Le mouvement.
Force, fluidité et présence. Quelques instants saisis pendant les séances de Yoga Sculpt.
À propos
Alice Gaudry.
Je m'appelle Alice et j'enseigne le yoga et le Pilates à Lyon. Au fil de ma pratique, j'ai eu envie d'un cours qui réconcilie deux mondes que l'on oppose souvent : la fluidité du yoga et l'intensité du renforcement.
C'est de là qu'est né le Yoga Sculpt. Un format hybride, dynamique et accessible, pensé pour celles et ceux qui veulent un corps plus fort et plus mobile, sans renoncer à la respiration ni à la conscience du geste.
Mon approche est simple : énergie, bienveillance et progression. Que tu débutes ou que tu pratiques depuis des années, tu trouves ta place sur le tapis.
Tarifs
Choisir sa formule.
01
Séance découverte
la séance
Une première séance pour tester le cours et trouver ses repères.
- /Cours collectif
- /Tapis et accessoires fournis
- /Tous niveaux
02
Carte 10 séances
les 10 séances
La formule régulière pour ancrer la pratique dans la durée.
- /Soit 18 € la séance
- /Valable 4 mois
- /Sans engagement
03
Cours privé
la séance
Un accompagnement individuel, entièrement adapté à vos objectifs.
- /En solo ou en duo
- /Programme sur mesure
- /Lieu à convenir
Tarifs indicatifs. Premier cours sans engagement. Les modalités de paiement et de réservation sont précisées lors de la prise de contact.
Questions fréquentes
Tout savoir.
Quelques réponses pour vous aider à franchir le pas. Une autre question ? Écrivez-nous, Alice y répond avec plaisir.
01Qu'est-ce que le Yoga Sculpt ?
Le Yoga Sculpt est un cours hybride qui mêle yoga dynamique, mobilité, Pilates et renforcement musculaire. On y tonifie l'ensemble du corps sans perdre la fluidité ni la respiration propres au yoga.
02Le cours est-il adapté aux débutants ?
Oui. Le cours s'adresse à tous les niveaux et les débutants sont les bienvenus. Chaque posture peut être adaptée à votre niveau, en douceur et en progression.
03Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure de 45 à 60 minutes : échauffement et mobilité, flow dynamique, bloc de renforcement ciblé, puis retour au calme et étirements.
04Faut-il apporter du matériel ?
Non, le tapis et les accessoires sont fournis. Il suffit de venir dans une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez libre de bouger.
05Où ont lieu les cours ?
Les cours se déroulent à Lyon, dans le secteur de la place Bellecour (Lyon 2e). Le lieu précis de chaque séance est communiqué lors de la prise de contact.
06Comment réserver une séance ?
Il suffit de laisser un message via le formulaire de contact du site. Alice vous recontacte ensuite pour convenir d'un créneau et préciser les modalités.
Réservation
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Choisissez la date et le créneau qui vous conviennent. Alice confirme votre séance par retour, tout simplement.
- ●Première séance sans engagement, tous niveaux.
- ●Cours en petit groupe ou en individuel, à Lyon.
- ●Confirmation et créneau précis par email ou téléphone.
Contact
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séance.
Une question, une envie d'essayer ? Laissez un message, Alice vous recontacte pour convenir d'un créneau.
- Lieu
- Place Bellecour, 69002 Lyon
- Téléphone
- 06 75 92 34 50
- [email protected]