Stretching, principes et pratique.

L'étirement est l'acte le plus naturel du corps. Au réveil, le chat s'étire ; après un effort, on se déploie. Pourtant, beaucoup ne maîtrisent pas cette pratique et en tirent peu de bénéfice, voire se font mal. Le stretching n'est pas la flexibilité accumulée en asanas de yoga, c'est un ensemble de techniques qui améliore l'amplitude musculaire. Il joue un rôle dans la prévention des blessures, l'amélioration des performances sportives, la gestion du stress. Ce guide détaille ses formes, son timing idéal, et les pièges à connaître.