Tenue et matériel

Quelle tenue choisir pour le yoga et le Pilates.

Quand on débute, on se demande souvent ce qu'il faut mettre pour un cours. La bonne nouvelle : le yoga et le Pilates ne demandent pas grand-chose. Il vous faut des vêtements confortables qui vous laissent bouger librement, et c'est tout. Que vous découvriez le Pilates asiatique ou que vous commenciez des cours de Pilates à Lyon, nous vous guidons sur les critères à retenir pour choisir vêtements et accessoires, et sur ce qui fera réellement la différence quand vous arriverez au studio.

Les critères de vêtements idéaux

Cherchez des tissus souples et très extensibles : ils doivent suivre vos mouvements sans vous entraver. Vos vêtements doivent être ajustés, mais pas serrés : le professeur doit voir votre alignement pour corriger votre placement, surtout si vous pratiquez le Pilates pour débuter. Évitez les fermetures éclair, les boutons ou les coutures épaisses qui gênent quand vous êtes au sol. Une ceinture ou un cordon lâche peut aussi se coincer lors des exercices au sol. Pensez à vous vêtir en couches que vous pourrez retirer : la plupart des cours finissent par une relaxation pendant laquelle vous aimerez rester au chaud.

Chaussettes antidérapantes : utiles ou optionnelles ?

Pour un cours de Pilates en studio, les chaussettes antidérapantes sont très utiles : elles vous donnent de la stabilité, surtout pour les exercices au sol. Vous les reconnaîtrez au grip sous la plante du pied. En revanche, pour le yoga, beaucoup de pratiquants restent pieds nus, ce qui leur permet de mieux sentir leur appui. C'est une question de préférence personnelle. Si vous débutez dans les deux disciplines, une paire de chaussettes antidérapantes rend les choses plus faciles et gagne à être essayée. La même logique vaut pour la barre au sol : une tenue près du corps qui laisse bouger.

Haut et bas : ce qui fonctionne vraiment

Pour le haut, préférez une brassière ou un top qui vous tient bien en place et qui n'est pas trop large : les tops amples retombent quand vous vous penchez en avant ou que vous soulevez les jambes. Pour le bas, un legging ou un pantalon souple fait l'affaire, du moment qu'il ne glisse pas et qu'il vous laisse toute liberté de mouvement. Évitez les jeans et les pantalons rigides. Assurez-vous que vos vêtements ne vous compressent pas le ventre : vous respirerez mieux et vous bougez plus à l'aise.

Le tapis et le reste : par où commencer

Pour débuter, un simple tapis de sol vous suffit. Vous n'avez pas besoin de tout l'équipement du studio dès le premier jour. La plupart des salles fournissent des tapis ou en louent. Consultez directement Alice : elle vous conseillera sur ce qu'il faut apporter pour votre séance découverte. Une première séance découverte à 20 € en tenue confortable vous permettra de voir comment ça marche et de juger par vous-même. Les accessoires plus spécialisés viendront plus tard si vous les jugez utiles. Pour l'instant, l'essentiel reste votre bien-être et votre capacité à vous concentrer.

Questions fréquentes

Faut-il des chaussettes pour le yoga ?

Non, beaucoup de pratiquants font du yoga pieds nus. C'est une affaire de préférence. Si vous avez froid ou si vous cherchez de la stabilité, vous pouvez en porter, mais ce n'est pas obligatoire.

Mon vêtement doit-il être très ajusté ?

Il doit être assez ajusté pour que le professeur voie votre alignement, mais pas au point de vous comprimer. Vous devez pouvoir respirer librement et vous sentir à l'aise. Testez vos mouvements avant d'arriver au cours.

Puis-je faire du Pilates avec n'importe quel pantalon ?

Presque n'importe quel pantalon souple fonctionne, sauf les jeans et les pantalons rigides. Le Pilates demande de vous coucher au sol et de plier, donc évitez les fermetures épaisses. Un legging est l'idéal.

Besoin d'un tapis personnel pour une première séance ?

Pas forcément. La plupart des studios fournissent ou louent des tapis. Pour votre séance découverte, informez-vous auprès d'Alice : elle vous dira si vous devez apporter le vôtre ou si le sien suffit.

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