Cours particulier
Cours particulier de yoga et Pilates à Lyon.
Vous préférez avancer à votre rythme, sans le groupe ? Le cours particulier avec Alice Gaudry dure une heure, en solo ou en duo, pour 60€ la séance. Le programme se construit autour de votre morphologie, de vos objectifs et de votre niveau, en yoga comme en Pilates. C'est le bon format pour débuter sans vous sentir observé, pour viser un objectif précis, ou pour compléter les cours collectifs par un suivi plus fin.
Pour qui, et pourquoi choisir le particulier
Le cours particulier convient à ceux que le groupe intimide, aux emplois du temps irréguliers, et à celles et ceux qui visent un objectif net : renforcer le dos, gagner en mobilité, améliorer la posture au bureau. Il convient aussi si vous souhaitez débuter le yoga en douceur, avant de rejoindre un cours collectif. Le yoga pendant la grossesse demande une adaptation particulière : demandez l'accord de votre médecin avant de commencer, puis parlez-en à Alice pour adapter la séance.
Yoga, Pilates ou les deux : un programme sur mesure
Vous choisissez la discipline, ou vous laissez Alice composer un mélange. Côté Pilates, la séance travaille au sol le gainage profond, la posture et le contrôle du mouvement : c'est le prolongement naturel des cours de Pilates à Lyon. Les bienfaits du Pilates incluent une meilleure posture, plus de force et d'endurance. Côté yoga, elle privilégie la respiration, l'alignement et la souplesse. Elle peut aussi intégrer des enchaînements de renforcement inspirés des cours de Yoga Sculpt, puis ajuster le programme d'une semaine à l'autre selon vos retours.
Déroulement, réservation et tarif
Une séance dure 60 minutes : quelques minutes pour faire le point sur votre historique et vos objectifs, puis une pratique guidée et corrigée en direct. Le tarif est de 60€ la séance, sans abonnement obligatoire. Le cours est proposé en solo ou en duo : pour venir à deux, écrivez à Alice afin de confirmer les modalités. Vous réservez un créneau depuis votre espace client, avec annulation possible jusqu'à 24 h avant. Pour tester l'ambiance d'abord, la séance découverte à 20 € en petit groupe est une première étape simple.
Questions fréquentes
01Quelle différence entre cours particulier et cours collectif ?
En collectif, vous suivez le rythme d'un petit groupe. En particulier, Alice adapte chaque mouvement à votre corps et à votre objectif, et corrige votre alignement en direct, sans attente ni comparaison.
02Puis-je débuter avec un cours particulier ?
Oui, c'est même un très bon point de départ. Alice commence par la respiration et les mouvements de base, à une vitesse qui vous convient, avant d'augmenter progressivement la difficulté.
03Yoga ou Pilates en particulier, comment choisir ?
Le yoga privilégie la respiration, la souplesse et l'apaisement. Le Pilates travaille davantage le gainage et le contrôle. Vous pouvez choisir l'un, l'autre, ou en discuter avec Alice pour un programme mixte.
04Comment réserver et quelles sont les conditions ?
Vous choisissez un créneau depuis votre espace client. Le tarif est de 60€ la séance, sans engagement, avec annulation possible jusqu'à 24 h avant.
Prêt à essayer.
Créez votre compte pour réserver votre première séance et suivre vos tickets.
Créer mon compteUne question.
Écrivez à Alice directement, elle vous répond pour convenir d'une première séance.
Écrire un messageContact